Студия ресурсного пространства — «She Space» в городе Тула

Интенсивная, но бережная тренировка у балетного станка! Выполняйте плие, релеве и другие балетные движения в сочетании с упражнениями из пилатеса и фитнеса для достижения максимальных результатов.

Укрепите мышцы спины, улучшите осанку и избавьтесь от болей с помощью мягких, эффективных упражнений. Подходит для любого уровня подготовки.

Для тех, кто мечтает танцевать красиво и уверенно! Развитие пластики, гибкости и координации для любого уровня подготовки.

Улучшите свою фигуру и гибкость одновременно! Чередование упражнений на растяжку и укрепление мышц для достижения стройного, подтянутого тела и свободы движений.

Комплексный подход к гибкости и восстановлению! Медленная, осознанная растяжка и техники миофасциального релиза (МФР) с использованием роллов и мячей.

Раскройте потенциал своего тела! Постепенное и безопасное продвижение к шпагату с помощью эффективных техник растяжки и укрепления мышц.

Упругие ягодицы и рельефный живот без изнурительных тренировок! Эффективные упражнения для укрепления и тонуса мышц.

Программа направлена на глубокое расслабление ментальных и физических зажимов, освобождение от напряжения и наполнение тела лёгкостью. Во время парения происходит мягкое физическое «расширение» - раскрытие дыхания, улучшение циркуляции энергии.

Забота о женском здоровье и красоте! Улучшение самочувствия, укрепление мышц тазового дна, гармонизация гормонального фона и снятие эмоционального напряжения.

Освобождение от напряжения и тревог! Практика глубокой релаксации, которая помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и раскрыть внутренний потенциал.

Освобождение от напряжения и тревог!Практика глубокой релаксации , которая помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и раскрыть внутренний потенциал.

один час таких занятий равен 4 часам доброго сна.

Рекомендовано взять с собой тёплые носочки.

Практика осознанного движения и дыхания. Мягкий и бережный подход к телу, который позволит вам укрепить мышцы, развить гибкость и успокоить ум.

Силовой комплекс, направленный на проработку пресса, ягодиц и спины. Название объединяет две ключевые зоны: «bums» (ягодицы) и «abs» (пресс)

практика+медитация+чай

Практика направлена на восстановление мышц тазового дна, повышение чувствительности и углубление контакта со своим центром

Мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума.

Рекомендуем не есть за два часа до начала занятия. Для максимального комфорта подойдет свободная одежда, не стесняющая движений.

Занятия помогают снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, способствует глубокому расслаблению и укреплению нервной системы.

Практика легкая, безопасная для мамы и малыша. Уроки подходят для начинающих.

Цель практики – здоровье мамы и малыша в беременность и в родах, возможность гармоничного восстановления мамы после родов и проявление ею материнского сознания и поведения.

Задачи – обучение мамы простым упражнениям, которые она может использоваться в бытовой жизни, выработка привычек дыхания, которые она может применить в родах, укрепление брюшной стенки, разгрузка спины, выравнивание и стабилизация таза, обретение баланса между расслаблением и силой и собранностью.

Занятие строится в такой последовательности: разминка, основная часть, дыхательные и звуковые упражнения, отдых.

Современное направление танца, которое объединяет элементы классического балета, модерна и экспериментального движения. Основная идея — свобода движения, индивидуальность и выражение эмоций через танец

МФР (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа с помощью роликов, мячей или других подручных средств. Её цель — расслабить напряжённые участки мышц и фасций (оболочек, которые их окружают).

Система упражнений для тела и разума, развивающая гибкость, силу и осознанность. Пилатес помогает укрепить спину и осанку, улучшить дыхание, повысить энергию и качество сна. Подходит всем уровням физической подготовки.

Комплексный подход к гибкости и восстановлению! Медленная, осознанная растяжка и техники миофасциального релиза (МФР) с использованием роллов и мячей.

Упругие ягодицы без изнурительных тренировок! Эффективные упражнения для укрепления и тонуса мышц.